Полный фарш
Ты получаешь:
1. Персональный рацион
рассчитан под твою норму калорий и цель — похудение, рельеф или баланс
включает 4–5 приёмов пищи на день
адаптируется под твои продукты и предпочтения
варианты замены и готовые мини-рационы на неделю
Больше не нужно гадать, что и сколько есть — просто следуй схеме, и тело начнёт меняться.
2. Комплекс тренировок (дом / зал)
Тренировки под твой уровень: новичок, средний или продвинутый
Видео-разбор техники каждого упражнения
Упор на жиросжигание и подтяжку тела
Можно заниматься где угодно — без абонемента и без страха “делаю неправильно”.
3. Сборник 411 рецептов
От завтраков до десертов — всё с КБЖУ и пошаговыми инструкциями
Простые, вкусные блюда без “фитнес-страданий”
100+ низкокалорийных десертов, которые можно каждый день
Это не диета, а новая привычка питаться вкусно и при этом худеть.
4. Бонусный курс в подарок
Это не просто курс, а полноценная программа, которая меняет твои пищевые привычки и восприятие тела.
Ты перестаёшь “бороться с весом” и начинаешь управлять им осознанно
Что будет по итогу курса:
будешь понимать, что и сколько тебе нужно есть, без подсчёта калорий в приложениях;
стабильно будешь убирать 2-6кг в месяц
научишься встраивать любимую еду в питание без срывов;
избавишься от чувства вины за сладкое и «запрещённые продукты»;
узнаешь, как гормоны, сон и стресс влияют на вес;
и главное — создашь стабильный режим, при котором тело становится лёгким, подтянутым и энергичным.
